Zapraszamy na szkolenia, spotkania networking-owe  oraz inne 

wydarzenia

organizowane przez 

Fundację Ogrody Twojego Sukcesu

szczegóły na 

www.ogrodytwojegosukcesu.pl

"ŻYJ PEŁNIĄ ŻYCIA”

Nasze babki i matki wywalczył dla nas niezależność i wolności. Współczesna kobieta silna, niezależna, zorganizowana, spełniająca się zawodowo, może wszystko nie ma dla niej rzeczy niemożliwych , jednak często styka się z problemami, które nie były zaznane naszym babką i matką:
Zmęczenie graniczące z depresją,
Samotność,
Konieczność bycia idealną współczesną kobietą młodą i piękną, 
Życie pod ciągłą kontrolą, „ co inni powiedzą’’,
Wewnętrzna pustka schowana pod maską licznych obowiązków,
Branie na swoje plecy mnóstwa obowiązków, aby nie usłyszeć swojego wewnętrznego głosu, który mówi do nas „pamiętaj o sobie każdego dnia”.
ZAPRASZAMY NA WAKACYJNE WARSZTATY SKIEROWANE DO KOBIET
W tarcie naszego spotkania oderwiemy się od pracy, wyłączymy telefony i:
- określimy gdzie jesteśmy, w jakim momencie naszego życia,
-odpowiemy na pytanie, co jest dla nas ważne, jakimi wartościami się kierujemy,
-opracujemy mapę naszych celów,
- nadamy nowy kierunek swoim działaniom, nabierzemy energii i uruchomimy w drzemiący w nas potencjał - MOC KOBIECEJ ENERGII
- pośmiejemy się
- podzielimy się naszą siła z innymi uczestniczkami.
Miejsce: Kąty Wrocławskie, Data: 18 lipiec 2015(sobota)
Start: 11: 00 Koniec: 16:00
Cena: 150 zł dla przyjaciół Fundacji OTS
Liczba miejsc: ograniczona (szkolenie planowane dla 8-15 osób)
Animatorki: Hanna i Renata

Uśmiechnij się  a może pośmiej się całym sercem i duszą.

Zraszam do obejrzenia
https://www.youtube.com/watch?v=Vg6t50VpqbM

Automatyczne myśli?

Automatyczne myśli przekleństwo czy błogosławieństwo?

Automatyczne myśli to te, które przychodzą nam do głowy spontanicznie w ciągu dnia i są kluczem do zrozumienia reakcji emocjonalnych. Mogą mieć postać zarówno słów, jak i obrazów czy wspomnień.

http://www.autoterapia.eu/…/sesja-29-nowe-mysli-z-automatu.…

Czy jesteś gotowy na zmiany?

CTQ – współczynnik myślenia nastawionego na zmiany

Kwestionariusz

Na skali od 1 do 10 punktów określ trafność następujących stwierdzeń w odniesieniu do twojej osoby, przyjmując 0 = FAŁSZ (sam dół skali), 10 = PRAWDA (absolutny szczyt skali)

1.     Mam wyraźną wizję tego czego chcę osiągnąć w życiu.

2.     Trudno mi reagować pozytywnie, kiedy moje plany ulegają niespodziewanemu załamaniu.

3.     Jestem przekonany, że jeśli postanowię coś zrobić będzie to zrobione.

4.     Często czuję się bezradny.

5.     Cieszy mnie możliwość stawiania czoła nowym zadaniom i wyzwaniom.

6.     Uczenie się nowych rzeczy niezbyt dobrze mi wychodzi.

7.     Myślę obrazami.

8.     Często odkrywam, że trudności, których powstanie przewiduję, powstrzymują mnie od działania

9.     Nie obawiam się rzucać wyzwania status quo.

10.                       Często muszę tłumaczyć ludziom, dlaczego pewnych rzeczy nie da się zrobić.

11.                       Regularnie robię plany na przyszłość.

12.                       Często kieruję się przeczuciami, intuicją.

13.                       Podoba mi się przewodzenie innym i inspirowanie ich.

14.                       Często zauważam, że jest mi wszystko jedno, jaki skutek przyniesie dana sytuacja.

15.                       Jestem twórczy.

16.                       Nigdy nie mam czasu, aby wprowadzić pomysły w czyn.

17.                       Regularnie biorę urlop, a mój dzień pracy podzielony jest na odcinki.

18.                       Męczy mnie ciągłe poczucie, że jestem bez grosza.

19.                       Lubię pracować w zespole.

20.                       Często od zrobienia czegoś powstrzymuje mnie strach albo nerwowość.

21.                       Mam postawę ,,wszystko da się zrobić”.

22.                       Często powtarzam sobie, że nie powinienem być taki głupi.

23.                       Lubię swoje ciało.

24.                       Boję się myśli o starzeniu.

25.                       Przestrzegam zdrowej i zróżnicowanej diety.

26.                       Mam wolę dbania o kondycję.

27.                       Ćwiczę regularnie z przyjemnością.

28.                       Często mam wrażenie, że sprawy w moim życiu nie idą tak, jak należy.

29.                       Generalnie, jestem szczęśliwy.

30.                       W obecnej sytuacji czuję się jakbym był w potrzasku.

Po wypełnieniu formularz zsumuj osobno punkty, które dałeś przy stwierdzeniach ponumerowanych nieparzyście, a następnie parzyście.

S1 (nieparzyste) = _______________________________________

S2 (parzyste) = _________________________________________

Klucz:

Jeżeli suma punktów dotyczących stwierdzeń ponumerowanych nieparzyście S1 przewyższa drugą sumę punktów dotyczącą stwierdzeń ponumerowanych parzyście S2, już teraz możesz uważać się za stratega zmian. Im wyższy wynik, w tym wyższym stopniu nim jesteś.

Jeżeli natomiast suma punktów S2 jest większa niż S1, rezultat jest przeciwny. Możesz zostać strategiem zmian, ale musisz popracować nad przekształceniem nawyków negatywnego myślenia.

Odejmij teraz wynik S2 od wyniku S1. Oto twój współczynnik myślenia nastawianego na zamiany CTQ. Będzie to liczba dodatnia lub ujemna.

Zaznacz swój wynik na ,,wykreślenie działania”.

NO ACTION                                                                                               ACTION

0                                 25                              50                               75                               100

,,0” oznacza najczarniejsze negatywne odczucia, a ,,100” – najlepsze z możliwych. Wpisz w odpowiednim punkcie wykresu swoje inicjały, aby Zaznaczyć, gdzie znajdujesz się w tej chwili.¹

 

  ¹Tony Buzan Zmiana! I co dalej! Wydawnictwo Aha BBC

Czym są zdrowe myśli?

Zdrowa myśl to taka, która spełnia wg. Maxie C. Maultsbyco najmniej 3 z 5 zasad:

- Jest oparta na faktach
- Chroni życie i zdrowie
- Pomaga osiągać bliższe i dalsze cele
- Pomaga unikać niepożądanych konfliktów z innymi lub konfliktów wewnętrznych
- Pomaga nam czuć się tak, jak chcemy się czuć bez używania substancji psychoaktywnych

ZAPAMIĘTAJ! Zdrowe myślenie, to jednocześnie myślenie RACJONALNE. Zdrowy mózg nie gwarantuje zdrowego myślenia. Jedynie Ty sam możesz zagwarantować sobie zdrowe myśli.

szczegóły:http://www.autoterapia.eu/20…/…/sesja-6-zdrowe-myslenie.html